Wechselspiel

Momentan versuche ich ganz langsam die Distanzen beim Laufen etwas zu erhöhen. Im Wechsel Bike/Laufen gelingt mir das ganz gut.

Gestern stand im Wechselspiel deshalb Biken auf dem Plan. Mit dem Mountainbike ging es mal wieder zur Hohen Warte. Mit kleinen Umwegen und Schleifen kamen so gut 40km zusammen.

Heute dann ein weiterer Laufversuch. Nach einigen 7km Läufen und dem 10er von Vorgestern durfte heute ein 13er folgen. Mit 400hm war der auch gar nicht so schlecht. Und es lief wieder sehr gut. Zwar immer behutsam und extrem vorsichtig. Aber ganz langsam kommt das Vertrauen zurück.

Jetzt nur nicht die Geduld verlieren

wieder mal ein Testlauf

Am Donnerstag wurde der letzte kleine Knoten im Gastrocnemius gelöst. Darauf folgen immer 3 Tage “Entzündungspause”. Heute war es dann aber soweit – 10km profiliert sollten zeigen ob der Gastrocnemius auf dem richtigen Weg ist.

Und was soll ich sagen – keine Schmerzen! Yeahhhhhhh

Bin zwar ganz locker gelaufen, aber seit langer Zeit endlich mal wieder ohne Schmerzen. Hoffe es geht so weiter. “Daumendrück”

Mein neuer Freund der Bussard – Namen überlege ich mir wenn ich noch mal das Vergnügen habe – hat mich übrigens wieder 2x angegriffen. Ich glaub der mag keine Läufer

erster 100er 2012

Das ähnelte heute schon fast einer Hitzeschlacht. Der Edge zeigte stellenweise 36 Grad an. Ich wollte mich ja schon länger mal der Truppe um Hubsi anschließen. Heute hat es endlich geklappt.

So ging es vom Main Ausdauershop aus pünktlich um 16:15 Uhr mit 13 Radlern nach Freudenberg und zurück.

Mit An- und Abfahrt kamen 110km zusammen.

Ambit Test mit Luftangriff

Der Regen und die neue Ambit “zwangen” mich heute quasi auf die Haustrails anstatt wie geplant mit dem Rennrad auf Tour zu gehen. Eigentlich wollte ich noch eine Woche mit dem erneuten Testlauf warten. Aber die wirklich nicht guten Wetter-Aussichten und die teilweise wolkenbruchartigen Regenschauer sowie die neue Ambit trieben mich förmlich in die Trailschuhe.

Was habe ich in den letzten Wochen die Wälder und Trails vermisst. Heute wurde es mir wieder bewusst. Die Stimmung nach ein paar Regengüssen im Wald ist bezaubernd. Wenn dann noch die Sonne gelegentlich durchkommt, traumhaft. Da kann selbst der 3x malige Angriff eines Falken oder Bussard (so genau konnte ich es in der Aufregung nicht erkennen) nichts gegen die gute Laune tun.

Dem Gastrocnemius habe ich allerdings nur 7km zugemutet. So lange hielt er aber, was ja schon mal ein Erfolg ist. Ich werde jetzt hoffentlich mit mehreren kürzeren Läufen langsam wieder den Einstieg finden. Mal abwarten – und immer schön langsam.

Die Ambit hat sich bei ihrem ersten Lauf sehr gut bewährt. Bin bisher total begeistert. Satfix ist unheimlich schnell – die Bedienung während des Laufens absolut problemlos. Alle angezeigten Werte scheinen vernünftig. Die über Movescount frei konfigurierbaren Displays ermöglichen sogar die Anzeige eines grafischen Höhenprofils. Ich habe die Möglichkeiten bisher noch nicht mal ansatzweise durch. Die anschließende Übertragung auf Movescount funktioniert per Moveslink2 problemlos – wenn auch extrem langsam (was aber schon in den diversen Foren diskutiert wird). Denke eines der nächsten Updates wird das Problem lösen.

Fazit nach dem ersten Testlauf: Gastrocnemius und Ambit sind auf dem absolut richtigen Weg

neues Trailrun “Spielzeug”

Movescount Konto erstell, Moveslink2 auf dem Mac installiert. Ambit (über Stephan von Laufsport Tassani bezogen) per USB mit dem Mac verbunden und schon hat der Connect zu Movescount gestanden. Die Einstellungen der Ambit über Movescount kurz angepasst und das erste Firmware-Update eingespielt. Alles sehr anwenderfreundlich und einfach.

Jetzt kann es losgehen – mit der kleinen Randbedingung: “wenn ich wieder fit bin”