Lufthansa Halbmarathon Frankfurt 2010

Heute stand der Halbmarathon-Trainingswettkampf im Rahmen unseres Main Marathon Projekts in Frankfurt an. Das Starterfeld mit gemeldeten 3770 Läufer(innen) war beachtlich. In die Wertung sind dann laut Mika Timing 3436 Läufer(innen) gekommen!

Um 8 Uhr habe ich mich heute morgen von zu Hause aus auf den Weg Richtung Commerzbank Arena gemacht. Nach einem kurzen Lauf gestern, einer schönen “Pastaparty” gestern Abend mit meinen Mädels und einer ruhigen Nacht waren die Voraussetzungen optimal. Einzig mein Bein welches mir in den letzen zwei Wochen etwas Probleme bereitete, lies mich nicht völlig euphorisch sein!

Da ja eigentlich leichter Regen gemeldet wurde, war ich um so überraschter, als ich weder am Samstag Abend noch am Sonntag früh davon etwas gesehen habe. Aber prompt, als ich auf die Autobahn fuhr hat es angefangen! Super – dachte ich mir! Aber um es vorweg zu nehmen. Ich glaube in Offenbach hatte es schon wieder aufgehört, und auch bis zum Finish in der Commerzbank Arena hat es keinen tropfen mehr geregnet!

Das Auto am Waldparkplatz abgestellt und die Startnummer in der Hand, habe ich mich vor der Arena mit Sebastian getroffen. Ein paar Minuten später kamen auch noch Johannes, Hubertus und Tim dazu. Vor der Commerzbank Arena war es wie in einem Taubenschlag – bei > 3000 Teilnehmern komprimiert sich natürlich alles auf die Startnummern-Ausgabe. Deshalb haben wir ausser Abdel auch keinen mehr getroffen. Mal sehen ob sonst noch jemand von unserer Truppe vor Ort war?

Nachdem wir uns vor dem Start so richtig heiß gemacht hatten, ging es 2min nach dem Elitefeld vom Stadionplatz aus los. Mein Ziel war es, mit 4:45min/km anzugehen und ab km 15 zu sehen was noch drin ist. Sebastian und Johannes wollten einiges schneller angehen – so haben sich unsere Wege ziemlich schnell getrennt. Kurz nach dem Start war die Strecke etwas verwinkelt sodass es nicht ganz einfach war einen vernünftigen Rhythmus zu finden. Das hat sich aber spätestens beim Erreichen von Niederrad gegeben. Bis dort war das Feld auch schon entzerrt und die Straßen natürlich breit genug. Die Organisation hat übrigens super funktioniert. Die Straßen waren meistens komplett gesperrt. Auf Abschnitten wo nur eine halbseitige Sperrung möglich war, war die Strecke perfekt abgesichert. Also, schon mal ein Lob an die Orga!

Ab km 7,5 mutierte die Strecke zur Sightseeing Tour – entlang am Main Ufer mit Blick auf die Frankfurter Skyline ging es bis zur ersten Verpflegung in Sachsenhausen. Auf diesem Abschnitt waren dann auch mal größere Zuschauergruppen wahrzunehmen. Meinen 4:45er Schnitt konnte ich bis Sachsenhausen übrigens sehr gut halten. Das hat mir so ganz nebenbei auch eine neue 10km Bestzeit beschert… Da Mika die 10km nicht veröffentlicht, muss ich mich auf meine Zeitnahme verlassen… aber die 10km Marke habe ich nach ca. 47min erreicht. Und übrigens, in Sachsenhausen gab es an der Verpflegung weder Äppler noch Kochkäs oder Rippche mit Kraut – aber für uns Läufer war alles notwendige vorhanden.

Durch Sachsenhausen waren dann plötzlich viele Zuschauergruppen an den Straßen und haben uns richtig angefeuert. Das war Cool. Denn im Anschluss sollte es wieder etwas einsamer werden. Raus Richtung Stadion ging es dann zur zweiten Verpflegung bei km 15. Zeit für mein Gel – die Hoffnung auf den Turbo.

Jetzt wollte ich eigentlich noch mal etwas Gas geben… aber wie das so ist. Ich hab am Gashahn gedreht und es kam nicht mehr viel!

Direkt nach der Verpflegung ging es auf die Wendestrecke und beim Einlaufen haben ich gerade noch Hubertus gesehen – natürlich hat er die Wendestrecke gerade verlassen. Ein paar Minuten später kam mir Johannes entgegen. Da ich gar nicht mehr weit vom Wendepunkt entfernt war, wollte ich noch mal Gas geben und vielleicht sogar noch mal Richtung Johannes vor laufen. Aber es war wirklich nichts mehr drin. Meinen 4:45er Schnitt konnte ich nur noch mit Mühe halten. Teilweise bin ich auch etwas abgefallen.

Den Sebastian habe ich auf dem Wendestück nicht gesehen… naja, eh viel schneller wie ich. Wird schon durch sein.

Von km 18 an hat es sich dann unheimlich gezogen. Man hat das Stadion immer gesehen, aber man ist nicht näher gekommen! Immer schön aussen herum… Und selbst wenn du bei km 20 direkt an der Stadion-Rückseite läufst und sogar die vor dir laufenden in die Arena einlaufen siehst, hast du noch mal 1000 harte Meter vor dir. Beissen, beissen, beissen… wird das noch was mit meinen 1:39h??? Shit, das wird knapp! Ich beisse, beisse, beisse und erreiche die Schleuse ins Stadion. Ich fange an zu rechnen – Bruttozeit – Nettozeit – was hab ich eigentlich gestoppt!? Ach scheiß egal – lauf, lauf, lauf… Die letzten 50m gehen dann an der Haupttribüne entlang. Die Menschen die dort sitzen sehe ich gar nicht mehr richtig. Aber wer ist das??? Vor mir läuft Sebastian! Er ist alle – ich frage kurz was los ist – “Krämpfe!!!”. Händchen haltend laufen wir ins ZIEL!

1:40:07h

Ich bin geneigt zu fluchen… Ich suche die Sekunden und habe sie ziemlich schnell gefunden. An den beiden Verpflegungsstellen bin ich heute jeweils kurz stehen geblieben um in Ruhe zu trinken. Ob das nun 3 sek. oder gar die 7 sek. gekostet hat!? Egal! Eigentlich bin ich doch sehr zufrieden!

Für meinen dritten Halbmarathon auf der Straße war es wirklich ein tolles Rennen. Die Einteilung hat gepasst, die Strecke war gut, die Orga war perfekt und das Ambiente mit dem Zieleinlauf wirklich toll! Und meine Bestzeit habe ich auch um fast 5 min verbessert! Mehr war nicht drin!

Hier gibt es den Track zur Strecke. Und hier ein paar gesammelte Eindrücke…

Achja, das Knie war übrigens heute absolut in Ordnung! Sicher ein Effekt der Stimmung und der eigenen Endorphine!

Und jetzt!? Jetzt steuern wir auf das große Ziel zu!